Content reference |
About the content per 100 grams of food |
Energy |
268 kcal |
Protein 18.9 |
g |
Fat 18.9 |
g |
Cholesterol |
98mg |
Fatty acids |
16g |
Saturated fatty acids |
3.8g |
Polyunsaturated fatty acids |
4.7g |
Monounsaturated fatty acids |
8g |
Moisture |
54g |
Carbohydrates |
5.6g |
Ash content |
2.7g |
Folic acid |
29μg |
αE |
2.8mg |
Sodium 5 |
540mg |
Magnesium |
37mg |
Phosphorus |
350mg |
Potassium |
160mg |
Calcium |
280mg |
Manganese |
0.08mg |
Iron |
1.9mg |
Copper |
0.16mg |
Zinc |
1.1mg |
Vitamin A |
25μg |
Vitamin B2 (riboflavin) |
0.2mg |
Niacin (niacinamide) |
3.5mg |
Pantothenic acid |
0.55mg |
Vitamin B6 |
0.3 mg |
Vitamin B12 |
12.1μg |
Vitamin D |
13μg |
Vitamin E |
2.8 mg |
Cololabis saira (Cololabis saira) jest również znany jako saury. Ze względu na smukły kształt ciała i sezon produkcyjny jesienią, nosi nazwę Cololabis saira i Pacific Saury w języku angielskim. Saury należy do rodzaju saury z rodziny saury, podrzędu Needlefish. Jest bliskim krewnym Exocetid i Belonid. Jest to ryba wędrowna powierzchniowo, która żywi się planktonem zwierzęcym, takim jak krewetki, lobpody, ikry, widłonogi itp., zwłaszcza krewetki. Saury jest pyszny i pożywny. Nadaje się do gotowania na parze, gotowania, smażenia, grillowania i innych metod gotowania i jest bardzo popularny wśród konsumentów. Jak wszyscy wiemy, saury ma wysoką wartość odżywczą. Oprócz wysokiej strawności i szybkości wchłaniania białka wymaganego przez organizm ludzki, zawiera również wiele wysokiej jakości tłuszczów, które zawierają EPA i mogą zapobiegać zakrzepicy mózgu i zawałowi mięśnia sercowego. Ponadto zawarty w nim składnik DHA działa hamująco na raka piersi, raka jelita grubego, raka płuc itp. oraz może poprawiać funkcje uczenia się organizmu i zapobiegać demencji starczej. Ogólnie rzecz biorąc, saury jest zielonym i zdrowym produktem wodnym, bogatym w składniki odżywcze i bardzo korzystnym dla zdrowia ludzkiego. Jeśli saury dzielimy na plecy, brzuch, skórę i narządy wewnętrzne do pomiaru EPA i DHA, to wiadomo, że skóra i narządy wewnętrzne saury mają największą zawartość. Brązowe mięso w pobliżu skóry zawiera różne żelazo i witaminy oprócz EPA i DHA. Saura pacyficzna zawiera również składniki wapnia i witaminy D potrzebne osobom w średnim wieku, starszym i dzieciom oraz zawiera kwas aminooctowy, który wzmacnia wątrobę.
Kategorie o produkcie : Pacific Saury.